告别手脚冰凉,冬天拒做“冰美人”
栏目:养生资讯 发布时间:2020-11-25

一到冬季,不少人手脚的温度也和天气一样冰冷起来,据中医专家介绍,全国很多的女性都会有发冷的迹象。


为何手脚冰凉总爱找上你


阳气不足

阳气具有温养的功能,阳气虚衰就无法温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

 

气血运行不畅

身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能到达手脚,从而出现手脚冰凉的情况。


生活起居的影响

坏习惯让寒气钻了空子,如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。

 

激素变化

在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发畏寒肢冷。

注:以上内容主要选自生命时报微信



女性手脚冰凉有哪些危害


手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。

 

如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能诱发其他疾病。



让手脚变暖,不做“冰美人”



对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,从运动、食疗、泡脚、按摩……等多方面进行调理。

 

勤运动

久坐办公的上班族,可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。

上下班快走,简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

泡脚

用热水泡脚时,热气可以渗透进皮肤,刺激毛细血管,加速血液循环,从而达到滋润肌肤、保暖的作用,进而使手脚冰凉症状得到缓解。

 

晒太阳

中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。每次晒半小时左右,边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。

 

常吃温补食物

俗话说,“药补不如食补”,阿胶入肝、肺、肾经,可补血滋阴,润燥止血。冬季进补阿胶不仅能养阴润燥,还能给身体打下坚实的根基,好好补一冬,来年才能更轻松。

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